K realizaci postačí bezpečné místo dál od projíždějících aut, ideálně travnatý ostrůvek v rohu parkoviště.

Úkol 1. Skokani přes čáru

Jako základna poslouží obyčejná namalovaná čára na parkovišti nebo okraj chodníku. Cílem je přeskočit vyznačenou překážku snožmo desetkrát tam a zpět. Tento dynamický cvik okamžitě probere nohy, které po dlouhém sezení potřebují rozproudit krev.

Pohádková motivace pro děti

Povězte malým cestovatelům, že namalovaná čára je ve skutečnosti rozbouřená řeka plná hladových krokodýlů. Úkolem je dostat se rychle pro poklad na druhý břeh a skočit zase zpátky, aniž by si kdokoliv namočil boty. Kdo se dotkne vody, ztratí rovnováhu a musí za trest přidat jeden záchranný žabí skok navíc.

Úkol 2. Barevná pátračka s dřepy

Pro tento úkol je vhodné zvolit stanoviště s dobrým výhledem na provoz či parkoviště. Zadejte účastníkům konkrétní barvu, například žlutou. Pátrači musí v okolí objevit tři žlutá auta. Za každý splněný cíl následují tři poctivé dřepy. Dochází tak k propojení tréninku pozornosti s nezbytným protažením velkých svalových skupin.

Pohádková motivace pro děti

Auta kolem nejsou jen obyčejné stroje, ale spící oceloví draci. Děti se promění v odvážné dračí jezdce, kteří mají za úkol vystopovat vzácného žlutého (zeleného, modrého, atd.) draka. Aby si ho ochočili a drak je nepopálil, musí před ním na znamení úcty provést tři hluboká pukrle v podobě dřepů.

Úkol 3. Větrný mlýn

Kruhové pohyby pažemi patří k nejefektivnějším způsobům uvolnění hrudní páteře a ramen, jež v autosedačkách trpí nejvíce. Postačí rozpažit ruce do stran a provést pět velkých kruhů směrem vpřed a pět vzad.

Pohádková motivace pro děti

Děti se stávají mocnými obry, kteří svými pažemi dokážou ovládat počasí. Ruce fungují jako obrovské lopatky kouzelného mlýna. Jakmile se roztočí dopředu, přivolají čerstvý letní vítr. Roztočením dozadu pak odhánějí všechny dešťové mraky, aby na zbytek cesty krásně svítilo slunce.

Úkol 4. Čapí krok

Vyznačte v okolí bezpečný prostor pro chůzi, případně trasu vedoucí přímo kolem zaparkovaného vozu nebo na travnatém ostrůvku. Přesun probíhá výhradně formou čapích kroků, při kterých se kolena zvedají co nejvýše k hrudníku. Pokud chybí prostor, lze čapí kroky simulovat na místě po dobu třiceti vteřin.

Pohádková motivace pro děti

Travnatý ostrůvek u parkoviště je začarovaný rybníček. Z dětí se stávají elegantní čápi, kteří potichu a opatrně našlapují vysokou trávou. Hledají zatoulané stříbrné žabičky a musí zvedat kolena opravdu vysoko, aby nezakopli o neviditelné lekníny a nevyplašili vodní víly.

Úkol 5. Sběr hvězd z obloh

Závěrečná fáze slouží ke zklidnění tepové frekvence. Následuje postoj na špičkách, vytažení rukou co nejvýše nad hlavu a zhluboka provedený nádech, jako by bylo cílem dosáhnout až na mraky. Poté přichází uvolněný výdech, spuštění rukou a jemné vyklepání končetin.

Pohádková motivace pro děti

Přímo nad hlavami právě vyrostl neviditelný strom, který sahá až do samotného nebe. Na jeho nejvyšších větvičkách visí třpytivé hvězdy a kouzelná zlatá jablíčka. Úkolem je natáhnout se co nejvíce na špičky, utrhnout si hvězdu a s hlubokým uvolněným výdechem si ji schovat bezpečně do kapsy.

Pětiminutová aktivní pauza na čerstvém vzduchu okysličí mozek všem členům posádky a pomůže alespoň trochu spálit přebytečnou energii, aby další vaše kilometry ubíhaly podstatně klidněji.

Článek Protažení na benzínce: Rychlá bojovka pro záchranu nálady na cestách se nejdříve objevil na Snilkuvsvet.cz.

O čem je balicí štafeta

Představte si startovní čáru, na ní řadu nedočkavých vánočních skřítků a o pár kroků dál krabici, která čeká na svůj papírový kabátek.
Děti běží, balí, motají, rozmotávají a smějí se, protože papír klouže, šála se plete pod ruce a vůbec nic není dokonalé. A přesně to je na tom nejlepší.

Hra je ideální:

• na předvánoční odpoledne doma
• do školky nebo školní družiny
• pro sourozence i větší partu dětí

Co budete potřebovat

Základem je jedna nebo více krabic a něco, čím půjdou zebalit jako dárek. Nemusí to být nový balicí papír, klidně použijte to, co doma najdete.

• 1 až 3 krabice (od bot, drogerie, hraček)
• proužky balicího papíru, zbytky papíru
• nebo kus látky, šála, lehká deka, utěrka
• provázek nebo mašle (není nutná, spíš jako legrace)
• prostor, kde děti mohou běhat tam a zpět

Balit můžete vlastně do čehokoliv co máte po ruce. Dětem je jedno do čeho dárek balí. Jde hlavně o rychlost a kreativitu. Klidně použijte staré noviny, kus prostěradla, tričko, barevné celofánové sáčky, velkou stužku nebo cokoliv co najdete.

Jak se balicí štafeta hraje

1. Rozdělte děti do dvou (nebo více) týmů.
   Každý tým stojí za startovní čarou.
2. O kousek dál položte krabici a připravený balicí materiál.
   Pro začátek stačí jedna krabice pro všechny.
3. Na znamení „Start“ vybíhá z každého týmu první hráč.
   Doběhne ke krabici a jeho úkol je jednoduchý: rychle ji obmotat papírem, šálou nebo kusem látky. Nemusí být celá obalená a nejde ani o preciznost. Jde o snahu, pohyb a zábavu.
4. Jakmile má hotovo, běží zpět a plácne dalšího spoluhráče.
   Ten vybíhá a pokračuje podle zvolené varianty hry (viz níže).
5. Hraje se, dokud se nevystřídají všichni, nebo dokud tým nesplní zadaný úkol.

Dospělý může být vrchní skřítek, který rozhoduje, kdy je krabice „dostatečně zabalená“ nebo „dostatečně rozbalená“.

Dvě hlavní varianty hry

1. Každý balí další balíček

V této verzi může mít každý tým svoji krabici.

• První dítě krabici obmotá.
• Druhé dítě přidá další vrstvu.
• Třetí třeba přidá mašli.
• Vyhrává tým, který první splní zadání, například „tři vrstvy papíru, jedna stuha a jedna mašle“.

Tahle varianta je dobrá, pokud chcete, aby na konci zůstaly opravdu zabalené „dárky“, které mohou být součástí výzdoby.

2. Balení a rozbalování na střídačku

Při této variantě si užijete daleko více smíchu a zmatku. A moje nejoblíbenější.

• První dítě krabici rychle omotá.
• Druhé běží a krabici zase rozmotá.
• Třetí znovu balí.
• Čtvrté znovu rozbaluje.

Takto se balení střídá a krabice vypadá pokaždé trochu jinak. Vyhrává tým, který zvládne třeba deset kol balení a rozbalování v nejkratším čase. Nebo když doběhne poslední hráč.

Obměny které můžete vyzkoušet

Balicí štafeta se dá přizpůsobit věku i počtu dětí.

• Se zavázanýma očima (pro starší děti)
  Dítě, které balí, má šátek přes oči. Tým mu smí jen radit slovy.
• Balení nerovných tvarů
  Místo krabice zkuste plyšáka, malý batoh nebo svinutou deku. Děti zjistí, že ne všechno se balí stejně snadno.
• Zastávky s úkolem
  Na cestě ke krabici je jedna zastávka, kde musí dítě udělat tři dřepy, poskočit nebo se otočit dokola.
• Rodinná verze rodiče proti dětem
  Dospělí balí jednu krabici, děti druhou. Rodiče mohou mít ztížené podmínky – běží pozadu nebo skáče po jedné noze.

Proč si hru před Vánoci zahrát

• Děti se vyběhají a vyřádí, i když je venku tma a zima.
• Trénují rychlost, obratnost a koordinaci.
• Zároveň jemně posilují spolupráci v týmu. Musí si předávat štafetu, domluvit se, kdo kdy běží.

A co je pro Snílka nejdůležitější – balicí štafetu zvládnete s tím, co doma zrovna najdete. Nepotřebujete k tomu žádné speciální pomůcky, jen nějakou krabici, šálu a chuť užít si s dětmi předvánoční atmosféru.

Článek Balicí štafeta – vánoční hra se nejdříve objevil na Snilkuvsvet.cz.